22新卒ひまわり内定者業務研修ブログ第四十八回！
2022年4月4日こんにちは！株式会社ひまわりに内定頂きました22新卒青木崇志です！
第四十八回目になりました！
学んだことを引き続き書いて行きたいと思います！
筋トレ
オーバーワークについて学びました
久しぶりになりましたので、筋トレの進捗と最近学んだことについて投稿させて頂きます。
筋トレというものはすればするだけ筋肉が付くわけではなく、必要な量必要な時間しなければなりません。
なので、3時間4時間長くすれば良いとは言えないのです。長く行ってしまう事で、筋肥大がそこまで見込めず、体を壊してしまうという事が考えられています。
私もこれを知るまでは長く筋トレを行えば良いのかなと思っていましたが、違うと知りとても驚きました！
確かに、筋トレを始めた当初はだらだらと無駄に長くやっていた覚えがあり、そのためよく手首を捻ったり、ダンベルを落としてしまったりという事が多々ありました。
そして筋肥大もそこまで感じられず悔しかった覚えがあります。
現在は、部位ごとに日にちも決め1時間から1時間半ほど行っています。
手首を捻ったりなどのけがも一切なくなり、徐々に筋肥大もしていると感じています。
これからも筋トレ分野についても学んだことをたまにアップしていきますので、皆様ぜひ見て行ってください！
